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平安✨Reader

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最近我看到一支很簡單卻吸引百萬觀看的短影音，

內容是一個人翻著一本速寫本，每一頁都有一到兩個英文字，最後連成一句完整的話：

「Art is the way back to you.」 （藝術，是帶你回到自己的路）

短短幾秒，卻有超過150萬人觀看，底下留言滿滿都是：

「謝謝，我很需要。」 「這句話講到我心裡。」 「It’s true」

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為什麼，明明只有一句話的短影音，卻能引發百萬人的共鳴呢?

我想，也許是因為我們都一樣，活在一個很吵雜卻聽不見自己的世界裡。​
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身為一個二寶媽、插畫家、自媒體創作者，

我每天醒來，腦中就充滿待辦清單、目標、責任、期待：

要成為更好的父母、更優秀的創作者、更完美的自己、更幫助人的人。

太多太多的「應該」與「期待」，讓我的代辦清單永遠做不完、時間永遠不夠用、買了很多課程卻永遠上不完。

即使我想叫停，它們卻越來越不受控制，甚至已經嚴重到到讓我開始失眠。
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然而，對我來說，冥想、正念或靜心一直很難。

就算坐下深呼吸，腦袋還是停不下來，思緒像永遠拉不住的馬車，不斷的在我腦海中衝來衝去。

這讓我感到痛苦，所以開始找尋更適合我的靜心方法。
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我發現：當我手上有一支筆， 慢慢畫著什麼，專注感受筆尖在紙上摩擦、墨水在紙上暈開時，我的心就可以漸漸安靜下來。

但是，如果面對白紙要畫，我的大腦常常會卡在「要畫什麼？」的思考裡， 反而更焦慮。

直到最近體驗了禪繞畫，我驚喜地發現它解決了我「要畫什麼」的問題：

只要跟著簡單的規則，繪製簡單且重複的圖樣，就能幫助我漸漸放下腦中的雜音，回到當下的自己。

這不只是畫畫，它是一種安靜下來的方法，一條到當下、與自己連結的路。

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禪繞畫（Zentangle）的故事也特別的觸動我：

它誕生於2005年，由字體藝術家 Maria Thomas和她的丈夫Rick Roberts共同創立。

當時，Maria在創作時，常常進入一種全神貫注、愉悅而放鬆的狀態。

她的丈夫Rick曾經當過僧侶，他敏銳地發現：這正是許多人花很多年冥想修行才能體會的心流。

於是，他們開始思考：如果有一種方法，可以讓每個人，不論年齡、職業或經驗，都能透過簡單的筆觸，進入這種安定平靜的狀態，那會有多美好？

他們用無數次的嘗試和研究，發展出一套簡單卻深刻的繪畫方式：只要一支筆、一張紙，不需要任何繪畫技巧，就能創作出美麗的圖案，同時感受到釋放、療癒與心靈的滿足。

這就是禪繞畫的起點。

也是為什麼它被廣泛運用在藝術治療、情緒管理和創造力開發，幫助成千上萬的人，找回與自己連結的力量。

沒錯沒錯，畫畫就是有這種神奇的魔力～～

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如果你也跟我一樣：

√ 覺得冥想、靜心、正念太難

√ 思緒總是停不下來，甚至已經影響健康

√ 想自己連結、找回內心平靜
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我推薦你一起體驗：

《30天禪繞畫療癒練習｜回歸內心的沉浸繪畫體驗》

💫 課程特色：

• 無需任何繪畫基礎，一支筆、一張紙就能開始
• 每天15分鐘，30天累積至少30張作品
• 美國禪繞畫官方認證講師 莎拉老師親授，10年教學經驗、上千學員見證
• 200種圖樣教學＋練習卡＋完課證書
• 從入門到進階，幫助你一次掌握所有技巧

這不只是畫畫課， 而是一種帶你回到自己的溫柔練習。
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如果你也在找一條屬於自己的安靜小路， 記得： Art is the way back to you.

藝術，是你與自己再次相遇的地方喔！

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ＫＩＭＵ

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KIMUART ｜畫溫暖的圖，給喜歡的人｜

​kimuart.com​