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平安✨Reader

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不知道大家有沒有看過這樣的短影音：畫家隨機在街頭攔住路人，親切地問：「可以請你幫我畫一筆嗎？」路人通常帶著疑惑，在紙上隨手畫了一條線、一個圓，或任何不規則的形狀。還有些路人還會刻意畫的很難很複雜，想考考畫家。

接著，畫家就會根據路人的這神來一筆，創作出令人驚訝的畫作，整個過程非常引人好奇而且療癒～～

例如 Instagram上的 愛睡醬（＠sleepyjon2d）和 ＴＹ(@tangying.ty)，都是這類的創作過程，我好愛看😂

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其實，隨意先畫一筆，也是一種很棒的靈感發想法喔！

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從一筆塗鴉開始

研究發現，當受試者在進行著色或無意識塗鴉時，大腦多巴胺分泌和內側前額葉皮層會被激活，而杏仁核（恐懼中樞）活性、皮質醇（壓力賀爾蒙）的數值則會下降。

這樣得現象可以幫助人腦額葉區域呈現theta波、中央區則呈現alpha波的狀態，很像是在快要睡著前，身心放鬆但注意力集中的狀態。這種狀態往往會湧現很多創意、直覺與靈感！！

在藝術治療當中，塗鴉也被運用來啟發創作潛能、與自我連結的工具。

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所以，先畫一筆塗鴉，其實是很科學的靈感啟發法喔～

美國心理學家羅伯特•艾普斯坦曾說：「創造力往往來自限制，而不是無限的自由。」這正是「一筆起始法」的精髓——它給了我們一個小小的起點，卻能引導我們突破思維的局限。

我自己也很喜歡塗鴉，有時不知道要畫什麼，或是想測試不同的筆刷，我就會開一個新畫布，隨意的塗塗畫畫。

神奇的是，常常就會畫出一些很棒的靈感！

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先畫下「全世界最醜的一筆」

當你下次感到無從下筆時，試試這個方法：

1. 閉上眼睛，在紙上隨意畫一筆
2. 睜開眼，觀察這條線的形狀和走向
3. 問自己：「它像什麼？可以變成什麼？」
4. 不要批判，不要設限，只需順著直覺添加線條

先不要管像不像，放鬆大膽地塗鴉吧！

創作本身就是一場探索，過程比結果更珍貴。有時候，最意外的起點會帶來最驚喜的作品。

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畢卡索曾說：「每個孩子都是藝術家，困難的是在長大後仍保持這種特質。」

一筆塗鴉法可以喚醒我們內心那個不懼怕犯錯、勇於嘗試的童心。

那些「不經意」的線條，則是跳脫理性框架的視覺日記。

下次當你面對空白畫布焦慮時，試試看先畫下「全世界最醜的一筆」吧，感覺就很好玩～～

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這是我今天的一筆塗鴉：

一個宇宙中的貓咪冰淇淋（？？？

其實過程中還真不知道自己在畫什麼（大笑）

我就是順著心流，拋開邏輯跟理智，想加什麼加什麼，結果讓我覺得很開心🤣

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今天就拿起筆來試試「一筆塗鴉」找靈感的方法吧！期待你與我分享你的作品喔！

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ＫＩＭＵ

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