平安✨Reader

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最近去看了最近蠻火紅的一部電影——腦筋急轉彎2 （看過的請舉手✋)

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裡面讓我印象最深刻兩段的是有關 「阿焦」焦慮這個情緒角色：

（以下是我的體悟，可能有點暴雷，請斟酌觀看）

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第一段是阿焦很努力地想讓主角萊莉卓越，想像力都拿去預判各種可能的狀況，盡力表現完美，最後卻換來了一句魔咒信念：「我不夠優秀」

第二段是最後樂樂跟阿焦講的一段話，讓我心有戚戚焉。 那就是：「放手吧！」這句話，不僅是對阿焦說，也對樂樂自己來說，也是很大的成長，正向思考不是全部的解藥，放下執念、順勢而為，多半更能有所發揮。

(雷點結束)

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我們時常把焦慮視為不好的情緒，覺得自己不應該焦慮而抗拒它。

但其實焦慮就是我們體內的一份子，我的理解是：它其實是愛我們的，想要保護我們。

所以它不斷地用它笨拙甚至恐嚇的方式，試圖「幫助」我們，也許它只是幫我們更能籌備未來，也許它只是幫我們能能規避風險，雖然有時它也會讓我們躊躇不前。

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事實上，我也常常焦慮，被完美主義所困，常用很高的標準要求自己。

在於繪畫技術的進步，我會給自己嚴格的要求，與好的產出。在於對於學員學習流程的規劃，我會希望學員減少摸索的時間，增加繪畫的心流時光。在於行銷這件事情，我也會擔心會不會過度銷售，讓學員覺得KIMU變了等等。

總是會有很多的焦慮情緒在自己身上，嚴重時甚至會影響身邊的人。

看完這部電影最大的啟發，就是認識自己的情緒，接納它們，然後感謝它們。

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然後我發現，當我們順勢而為時，奇蹟就會出現。

例如在《21天生活繪畫課》當中有8000位學員，雖然我已經盡力回覆大家的問題與私訊，還拉我老公來一起回覆，但總是有照顧不過來、沒辦法面面俱到的地方。

剛開始我真的超級焦慮，晚上都睡不好，連半夜醒來餵奶都要順便回覆學員問題。

後來我決定放過自己，盡力就好。

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沒想到，很多小夥伴們在留言區互相幫忙，在IG上彼此分享鼓勵，大家一起帶出了很棒的氛圍與正向力量，我真的很感動。就像這位學員所說的：

「學習的過程需要同行的夥伴，更重要是遇到好的老師來帶領，相信只要不間斷的練習，自己一定會有所進展！」

我也深信她的深信，所以我們在此相遇。

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你會因為繪畫而焦慮嗎?

或許你會因為工作忙而荒廢畫畫，或是覺得花了很多時間卻沒有看見進步而感到焦慮。

如果畫畫的初衷是為了快樂，那又是什麼使我們開始變得不快樂呢?

我想跟你說，那些臆想、猜測、對未來的負面想像，都不是事實，他們都是因為焦焦想要保護你，所以不斷向你傳達的訊息，僅此而已。

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我們可以對焦焦說「謝謝你愛我，我知道了」

然後，允許自己擁有不同的花期，允許自己還在成長，

允許自己如你所是，長成一個完整的人

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如果想要找回快樂，就單純地拿起筆就好，一步一步慢慢來！

我也有一些免費直播教學，許多學員都說上的很開心、很有成就感，或許也會對你有幫助：

​https://course.kimu.art/digital-downloads/categories/live​

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KIMU

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KIMUART ｜畫溫暖的圖，給喜歡的人｜

​kimuart.com​